Take 10 Mindful Minutes

Research shows that when we train our mind to be present where our body is, that is when we are paying attention to what we are doing…. we are happier.

When we train our mind we develop awareness.

Do you often find yourself wishing that things were different to how they are?

Or perhaps feel worried, or anxious and you’re not sure exactly why?

Or do you have trouble going to sleep or staying asleep – you can’t seem to stop that constant flow of thoughts?

“Take 10 Mindful Minutes”, is a collection of short mind training or meditation strategies for users of all ages that could be helpful if you’ve answered yes to any of these questions.

When we’re aware we notice how we feel, we notice what we’re thinking and we notice what we’re doing. We’re likely then to notice when we’re distracted, have better impulse control, be less angry, and be more aware of our thought processes with better concentration and memory. We’re likely too to be kinder, more patient and therefore more compassionate and caring of ourselves and others

So if you want to feel better about yourself, perhaps be calmer, not feel so worried or be less reactive – that is more aware of things as they are happening rather than wishing afterwards you’d done something different - then this App might be what you are looking for.

Give “Take 10 Mindful Minutes”, a try and see what happens for you!

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">La recherche montre que lorsque nous nous entraînons notre esprit à être présent là où notre corps est, c'est quand nous prêtons attention à ce que nous faisons .... nous sommes plus heureux.

Lorsque nous nous entraînons notre esprit, nous développons la conscience.

Êtes-vous souvent à souhaiter que les choses étaient différentes à la façon dont ils sont?

Ou peut-être vous sentez inquiet ou anxieux, vous n'êtes pas exactement pourquoi?

Ou vous avez de la difficulté à s'endormir ou à rester endormi - vous n'arrivez pas à arrêter ce flux constant de pensées?

"Prenez 10 Ayant à l'esprit Minutes", est une collection de formation de courte esprit ou stratégies de méditation pour les utilisateurs de tous les âges qui pourraient être utiles si vous avez répondu oui à une de ces questions.

Lorsque nous sommes conscients que nous constatons ce que nous ressentons, nous constatons ce que nous pensons et nous constatons ce que nous faisons. Nous sommes probablement alors à remarquer lorsque nous sommes distraits, avoir un meilleur contrôle des impulsions, être moins en colère, et d'être plus conscients de nos processus de pensée avec une meilleure concentration et la mémoire. Nous sommes probablement trop pour être respectueux, plus patient et donc plus compatissant et bienveillant de soi et des autres

Donc, si vous voulez vous sentir mieux dans votre peau, peut-être plus calme, se sentent pas si inquiet ou être moins réactif - qui est plus au courant des choses telles qu'elles se produisent plutôt que de vouloir après tu avais fait quelque chose de différent - alors cette appli peut-être ce vous recherchez.

Give "Prenez 10 Ayant à l'esprit Minutes», un essai et voir ce qui se passe pour vous!</div> <div class="show-more-end">